Le Fitness est la discipline idéale pour :
- Perdre du poids
- Renforcer ses muscles
- Améliorer sa posture
- S'assouplir
- Améliorer son équilibre
- Réduire son stress
- Se préparer physiquement à une discipline sportive
- Etc.
Détail des activités
- Renforcement musculaire (abdos fessiers, poitrine bras dos...)
- Cardio training
- Aérobic (LIA, step) pour travailler en rythme avec la musique
- Stretching pour étirer les muscles et améliorer la mobilité des articulations
Chaque séance est unique, avec un nouveau thème et une variété de matériel : Ballons, haltères, élastiques, plateau de proprioception, corde à sauter...
Particulièrement soucieuse de votre posture, je m’applique à faire travailler la force du périnée et du transverse pour un bon maintien du dos en étirement (méthode B. de Gasquet) pendant les exercices.
Au delà de la pratique sportive, les séances sont de véritables moments d'échanges et de confiance. J'aime l'idée de vous faire progresser, étape par étape, pour inscrire une amélioration de votre niveau de pratique dans la durée.
