Cette activité vous permet de vous tonifier et de vous détendre. Il s'agit de placer vos mouvements en accord avec votre respiration, ce qui va alors créer un rythme dynamique. Souffle et mouvement sont donc intimement liés.
Peu importe votre niveau de force et de souplesse, ou votre âge, cette pratique est faite pour tous et je m’adapte à votre profil.
Le cours de Yoga Vinyasa est composé :
- d'une courte méditation
- d'un réveil musculaire
- de salutations au soleil Suryana Maskar
- du corps de séance avec un thème que j'aurai préparé
- de la relaxation Savasana
- de méthodes de respiration Pranayama
Un cours de Yoga nécessite un tapis adapté afin de ne pas glisser. J'utilise du matériel comme des briques spéciales, des sangles, des couvertures, afin de m'adapter à votre morphologie, et à votre pratique.
En fonction de votre niveau et de vos objectifs, vous évoluerez de manière progressive en respectant votre corps. Avec des séances régulières, vous affinerez votre silhouette, gagnerez en contrôle, en confiance et saurez davantage lâcher prise. Le Yoga deviendra alors un véritable mode de vie que vous intégrerez dans votre quotidien.
