Si vous n'avez jamais pratiqué, c’est l'occasion de découvrir le Pilates de manière suivie et progressive.
Si vous êtes déjà initié(e), vous pourrez parfaire vos mouvements et gagner en contrôle.
C'est un système d'exercices rigoureux, mais doux, sans impacts et qui demande une grande concentration. Avec une pratique régulière, vous améliorerez votre conscience corporelle et votre contrôle.
Les cours dispensés se réalisent sur un tapis assez épais (Mat Work) au poids de corps, ou avec du petit matériel proprioceptif pour varier les séances (ballon, magic circle, élastiques, etc.)
Les bienfaits du Pilates se ressentent aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur :
- Affinement de la taille
- Renforcement des muscles profonds
- Meilleure proprioception
- Soulagement des douleurs chroniques du dos
- Amélioration de la santé globale
- etc.
La popularité du Pilates est grandissante car cette discipline permet d'accroître la stabilité, la souplesse et la vigueur. Pour paraphraser Joseph Pilates, créateur de la méthode :
En 10 séances, vous sentirez la différence ; en 20, vous verrez une différence ; en 30, vous aurez un corps tout neuf.
